Цервикалната остеохондроза е поврзана со повреда на метаболички процеси во вратот, влошување на мускулите и пршлените.
За да се спречи развојот на болеста, лекарите препорачуваат да користите збир на мерки, вклучително и терапија со лекови, разни вежби, прилагодување на исхраната, масажа и физиотерапија.
Како да се излечи остеохондрозата на грлото на матката дома
Првото нешто што мора да се запомни за остеохондроза на цервикалниот 'рбет е забраната за какво било физичко напојување на вратот за време на периодот на егзацербација на болеста. Само кога се појавува ремисија, дозволено е постепено да вклучува вежби со мала амплитуда. Како што се подобрува состојбата на оптоварување, можете да се зголемите.
Просечното времетраење на сетот на вежби е 10 минути. Сите движења треба да се направат во отсуство на болка. Меки и мазни товари на мускулите наизменично со релаксација. Се препорачува секојдневно да се повторува гимнастичкиот комплекс. Почетна позиција за секоја вежба: Заземете ја позицијата на стоење или седење, држењето на телото треба да биде исправено.
Главната група на вежби:
- Постепено се потпираат на десното рамо. Ставете ја десната дланка на левиот храм. Сега главата полека се враќа во нормална позиција, обезбедувајќи мала отпорност со раката. Не треба да има болка. Повторете ја вежбата во друга насока.
- Обидете се да стигнете до брадата до јаглеродот. Во најтегната позиција, остава 2-5 секунди.
- Навалете ја главата надолу, прекрстете ги рацете во бравата и ставете ги на задниот дел од главата. Обидете се да ја вратите главата до позицијата со нетрпение, со отпор на рацете. Не ја уништувајте главата со рацете. Времетраењето на еден пристап е 5-10 секунди.
- Секоја вежба треба да има 10 повторувања. Комплексот е погоден за превенција на остеохондроза и за враќање на подвижноста на вратот во фаза на ремисија. Редовниот тренинг ќе ги тонира ослабените мускули.
Како да се лекува остеохондроза на цервикалниот 'рбет дома со диета
Прилагодувањето на исхраната за остеохондроза на грлото на матката мора да биде насочено кон реставрација на 'рскавицата.
Следниве производи и хранливи материи мора да бидат вклучени во диетата за остеохондроза:
- Хондропротекторите во доволни количини се содржани во ладно, желатин и агар-агар;
- Калциумот може да се добие од млечни производи, мешунки, лисја од салата и бадеми. Запомнете дека за асимилација на висока квадратна асимилација на овој минерал ви треба витамин Д;
- Манган може да се земе од кромид, мешунки, жолчки од јајца, урда и ореви;
- Изворот на магнезиум, кој е од витално значење за стабилната работа на целото тело, е авокадо, семки од сончоглед, ореви, семе од тиква;
- Фосфоризмот совршено доделува од риба, соја, грашок, трици и зелка;
- Б витамини се наоѓаат во мешунки, млечни производи и ореви;
- Витаминот А се апсорбира од сурови јајца, тиква, дињи и моркови;
- Витамин Ц може да се добие од сите агруми и многу овошја;
- Витаминот Д е најлесно да се прошета под сонцето. Нашето тело самостојно го развива. Во облачни денови и во зима подобро е да додадете производи од јајца, алги и морска риба во диетата.
За да го заситите телото со сите потребни хранливи материи, во периодот на закрепнување, треба квалитативно да ја диверзифицирате диетата. Покрај наведените компоненти на диетата, во диетата со остеохондроза, неопходно е да се вклучи голема количина течност, имено чиста вода. Лекарите препорачуваат да ги замените сите пијалоци од чај и кафе со филтрирана вода без гас.
Од диетата, силно се препорачува да се отстранат солените производи, подобро е да се префрлите на непроспиена диета. Солта го нарушува снабдувањето со клетки со хранливи материи, што е многу опасно за остеохондроза.
Шеќерот и слатките се исто така забранети, само исклучок ќе биде мед. Таквите производи го нарушуваат метаболизмот во интервертебралните дискови.
Конзервирана храна, полу -вклучени производи, газирани и тонски пијалоци - сето ова е строго забрането за остеохондроза на грлото на матката. Овие производи се лежат со калциум од коски, предизвикувајќи компликации на болеста.
Третман на остеохондроза на грлото на матката дома
Професионалната масажа за остеохондроза на грлото на матката е ефикасен елемент на сложена терапија на болеста. Систематските процедури за масажа можат да ги намалат или отстранат болката и грчевите. Поради стимулација на одредени зони на цервикалниот 'рбет, циркулацијата на крвта се нормализира во погодената област на' рбетот.
Постојат 3 типа на масажа:
- Масажа на регионот на јака.
- Точка.
- Само -маса.
Најефективно е стимулацијата на зоната на јака. Едно лице што ги извршува функциите на масерот започнува постапка со меки удари. Следно, треба да ги нацртате дланките долж 'рбетот до градите со ребрата, добро работејќи со фиксните области. Последната фаза на масажа се кружни движења за месење.
Преживеаната масажа се состои во ефектот на голем број точки. Практиката дојде од кинеската медицина. Добар ефект на анестезија за остеохондроза на вратот обезбедува притисок врз следниве точки:
- Под окципиталниот рид, вдлабнатина се притиска од 5 до 20 секунди;
- Повлечете се 2 прсти од џамија во поттик и притиснете 5 до 10 секунди;
- Од првата точка, повлечете 3 прсти и здроби 5 - 10 секунди;
- Пронајдете 7 пршлени и имаат притисок врз тоа.
Само -масијата е слична на техниката при стимулирање на регионот на јака, само во овој случај некое лице се масира самостојно, без помош однадвор. Предноста на методот е да се контролира силата на болка и притисок.
Комбинирањето на сите методи на третман на остеохондроза на цервикалниот 'рбет брзо ќе добие добри резултати од терапијата. За да се минимизира ризикот од егзацербација, лекарите советуваат да се вклучат во гимнастика, соодветна исхрана, само -маси на постојана основа.